Bien s’alimenter pendant un marathon : stratégie nutritionnelle avant, pendant et après la course
Courir un marathon exige une préparation nutritionnelle aussi rigoureuse que l'entraînement physique. Chaque kilomètre puise dans vos réserves de glycogène, d'électrolytes et d'énergie. Sans stratégie alimentaire adaptée, le fameux "mur du 30e kilomètre" devient...






















